Jak se jednou provždy zbavit „jakoby“, „ehmm“ a dalších výplňových slov

Ať už prezentujete před týmem, mluvíte na videohovoru nebo vyprávíte historku u kávy, výplňová slova jsou jako plevel. Plíží se do naší řeči ve chvílích, kdy mozek hledá další myšlenku, ale pusa odmítá zastavit.

„A vlastně... jakoby... chtěl bych říct, že ehmm...“

Poznáváte se? Výplňová slova (parazitní slova) zbytečně srážejí sebedůvěru řečníka, tříští pozornost posluchačů a dělají z jinak skvělého obsahu nepřehledný guláš. Naštěstí jde o pouhý zlozvyk, kterého se dá systematickým tréninkem zbavit.

Proč vlastně děláme „ehmm“?

Hlavním důvodem je strach z ticha. Máme podvědomý pocit, že pokud na vteřinu ztichneme, ztratíme pozornost publika, nebo budeme vypadat, že nevíme, co říct. Zvukem „ehmm“ si vlastně rezervujeme mluvící čas a dáváme světu najevo: „Ještě jsem neskončil, jen přemýšlím!“

Pravda je ale taková, že posluchačům ticho nevadí. Naopak – pauza v prodeji či prezentaci působí sebevědomě, elegantně a dává posluchačům čas myšlenku vstřebat.

Jak na tom pracovat doma? 5 praktických cvičení

Abyste se parazitních slov zbavili, nemusíte hned na pódium. Velký kus práce můžete udělat v pohodlí domova:

1. Odhalte svého „osobního favorita“ (Audio-detox)

Nemůžete odstranit problém, o kterém nevíte.

• Cvičení: Zapněte diktafon na mobilu a 2 minuty mluvte o úplně běžné věci (co jste dnes snídali, jaký byl váš oblíbený film nebo jak funguje vaše lednička). Pak si nahrávku pusťte a dělejte si čárky. Zjistěte, zda je vaším hříchem „jakoby“, „vlastně“, „vnímám že“ nebo klasické zvuky.

2. Nádech místo zvuku

Fyziku neodpáráte – když se nadechujete nosem, nemůžete u toho říct „ehmm“.

• Cvičení: Jakmile v puse ucítíte nutkání použít výplňové slovo, zavřete pusu a zhluboka se nadechněte nosem. Vytvoříte tím přirozenou, klidnou pauzu, která projev osvěží.

3. Hra „1 minuta bez parazitů“

• Cvičení: Mluvte na libovolné téma přesně 60 vteřin. Pravidlo je jednoduché: Jakmile hledáte slovo, musíte plně ztichnout. Ze začátku bude vaše řeč možná zdlouhavá a plná ticha, ale mozek si velmi rychle zvykne spojovat přemýšlení s tichem, nikoli se zvukem.

4. Zkratky a tečky na konci vět

Výplňová slova se nejčastěji objevují na spojnicích dlouhých, nepřehledných souvětí.

• Cvičení: Zpomalte tempo řeči o 20 % a vědomě zkraťte věty. Po každé myšlence udělejte mentální tečku – zastavte se, nadechněte a teprve pak začněte větu novou.

5. Zapojte parťáka s „bzučákem“

Ve dvou se to lépe táhne (a lépe hlídá).

• Cvičení: Poproste partnera nebo kamaráda, aby si k vám sedl. Vyprávějte mu o svém dni. Kdykoliv řeknete své zakázané výplňové slovo, parťák tleskne nebo udělá zvuk bzučáku. Tento druh okamžité zpětné vazby donutí mozek k bleskové korekci.

Zbavit se parazitních slov je jako budovat nový sval. Nejde to přes noc, ale první výsledky uvidíte překvapivě rychle. Příště, až budete chtít říct „jakoby“ nebo „ehmm“, zkuste prostě ztichnout. Uvidíte, jakou sílu a sílu autentičnosti vaše slova najednou získají!